Шкала Бессоннницы Асенц
(AIS)

Шкала Бессоннницы Асенц (AIS)

Эта шкала дает возможность вам самим оценить любые проблемы со сном, если вы когда-либо их имели ( испытывали)

Пожалуйста, отметьте  соответствующий вариант ответа на каждый вопрос по перечисленным ниже пунктам шкалы. Каждый вариант обозначает оценку ваших проблем со сном, подразумевая, что они случались не менее трех раз в течении последнего месяца.

testy_insomnia

Пожалуйста, ответьте как можно более правильно и честно, указав, какой ответ подходит именно вам.

1. Время Засыпания: Как быстро вы засыпаете после того как выключите свет? *


2. Просыпаетесь ли вы в течение ночи? *


3.Просыпаетесь ли вы раньше чем хотели бы? *


4.Общая продолжительность сна *


5.Общее качество вашего сна (не важно как долго вы спали) *


6.Общее состояние удовлетворения на протяжении дня *


7.Активность (физическая и умственная) в течении дня *


8.Сонливость на протяжении дня *



* — обязательный
Opatruj.se