Симптомы и признаки

Понимание признаков и симптомов, связанных с психическим здоровьем, является первым шагом к улучшению нашего благополучия. Эти знания необходимы нам для заботы о собственном здоровье и осознания своих потребностей. А также для того, чтобы при необходимости быть готовыми помочь друзьям, родственникам и другим людям с психическими расстройствами, которые оказались в трудной ситуации. Не лечение психических расстройств может привести к длительным страданиям, снижению качества жизни, социальной изоляции и даже к самоубийству.

Если вы хотите узнать больше информации на эту тему, обратитесь к разделу Мультимедиа.

Депрессивные состояния. Дети и подростки

Версия для детей: признаки и симптомы

Признаки депрессивных состояний у детей

  • Снижение общего физического тонуса (вялость, медлительность, пассивность);
  • Нарушение сна (ночные кошмары, снохождение);
  • Изменение аппетита и привычных пищевых предпочтений;
  • Задержки в развитии (особенно в младшем возрасте);
  • Жалобы на физические недомогания (слабость, боли в животе, голове);
  • Изменение эмоционального фона (подавленность, апатия, слезливость, плаксивость, раздражительность);
  • Появление разнообразных страхов (темноты, одиночества, смерти, животных, персонажей);
  • Изменение привычного поведения (изоляция, уход из контакта, потеря интереса к игрушкам, играм, любимым занятиям, увлечениям).

Версия для подростков: признаки и симптомы

Признаки депрессивных состояний у подростков

  • Изменение настроения (преобладание таких чувств как тоска, грусть, печаль, тревога, раздражительность);
  • Снижение психической активности (заторможенность действий, поведенческих актов, нежелание что-либо делать);
  • Изменения физических ощущений (чувство физической усталости или разбитости, боли в животе, потеря аппетита, нарушение сна);
  • Снижение успеваемости (потеря интереса к учебе);
  • Безразличие к тому, что происходит вокруг;
  • Признаки самоповреждений;
  • Повышенная утомляемость;
  • Потеря способности радоваться;
  • Агрессивность, импульсивность в поведении
  • Суицидальные действия и рискованное поведение.

Взрослые и пожилые

Уметь распознавать симптомы очень важно, потому что, обнаружив какие-либо признаки нездоровья можно обратиться за помощью и улучшить свое состояние. Но, к сожалению, многие проблемы психического здоровья никогда не диагностируются и не лечатся только потому, что люди не придают значения симптомам. Проблемы с психическим здоровьем, на которые не обращают внимания, могут привести к длительным страданиям, снижению качества жизни, социальной изоляции и высокому риску самоубийства.

Следующие признаки могут быть симптомами психических расстройств:

  • Чрезмерная утомляемость (чувство усталости в течение дня)
  • Снижение работоспособности и эффективности (проблемы с концентрацией внимания, запоминанием, принятием решений, обработкой задач, с которыми раньше не было проблем)
  • Проблемы со сном (время сна меньше или больше обычного, длительное засыпание или пробуждение несколько раз в течение ночи)
  • Потеря интересов, чувство ненужности (отсутствие удовольствия от занятий которые раньше доставляли радость, например, хобби, работа, общение с друзьями)
  • Изоляция от друзей и избегание общения (нахождение в одиночестве гораздо больше, чем раньше)
  • Снижение полового влечения или импотенция
  • Раздражительность (постоянное чувство беспокойства, нетерпения, разочарования; гнев или импульсивное поведение)
  • Перепады настроения (неконтролируемые эмоции, переходящие от гнева и раздражения к плачу за короткое время)
  • Печаль и пессимизм (чувство грусти, отчаяния, одиночества, чувство вины или ненависти к себе)
  • Безнадежность (неспособность представить себе будущее, бессмысленность существования, собственная никчемность)
  • Тревога:
    • нервозность, беспокойство, чувство напряжения
    • чувства опасности, паники, страха
    • учащенное сердцебиение
    • учащенное дыхание
    • повышенное потоотделение
    • дрожь или судороги мышц
    • проблемы с концентрацией внимания, снижение скорости  мыслительных процессов
  • Изменения в аппетите и весе (отсутствие аппетита и удовольствия от еды, либо переедание при отсутствии насыщаемости; непроизвольная потеря или набор веса)
  • Психосоматические симптомы (боли в области сердца, постоянные головные боли, общее недомогание, судороги, проблемы с пищеварением, при отсутствии физиологических причин)
  • Злоупотребление психоактивными веществами (более частое и/или в больших количествах употребление алкоголя или других наркотиков)
  • Мысли о смерти (мысли о том, что смерть может быть лучше, чем жизнь, вплоть до планирования самоубийства)

Признаки депрессии у пожилых людей

Как правило, к пожилым людям применимы те же признаки и симптомы, которые применимы и к более молодым взрослым, однако депрессия у пожилых людей часто упускается из виду, поскольку некоторые симптомы могут ошибочно приписываться старости или слабоумию. Если пожилой человек в вашем окружении испытывает такие симптомы, как плохое настроение, потеря интереса, раздражительность, перепады настроения, злоупотребление психоактивными веществами, снижение когнитивных функций (проблемы с концентрацией внимания, запоминанием, выполнением задач) или часто говорит о смерти, отведите его к  терапевту или психиатру, чтобы оценить депрессию.

Решение

Если вы или кто-то другой испытывает некоторые из этих симптомов лишь слегка, уделите больше внимания и заботы своему психическому благополучию, вы можете найти некоторые советы в разделе самопомощи на этом сайте.

Если вы или кто-то другой испытывали эти симптомы в течение длительного периода времени, если симптомы тяжелые или подавляющие, или посещали мысли о смерти, пришло время обратиться за профессиональной помощью. Существуют различные методы лечения, от психотерапии и лекарств до изменения образа жизни. Независимо от того, что вы выберете для себя, первый шаг это получение помощи. Пожалуйста, зайдите в отдел первой помощи и обратитесь в соответствующие службы.

Тревожные состояния

Дети и подростки

  • трудности с концентрацией внимания и сложности с фокусировкой на чем-либо;
  • быстрая утомляемость;
  • нарушения сна, кошмарные сновидения;
  • моторное напряжение (тремор, беспокойство, невозможность расслабиться);
  • усиленное переживание необъяснимой угрозы;
  • застенчивость и неуверенность в себе;
  • чрезмерная озабоченность всем, чувство опасения (беспокойство о будущих неудачах, ощущение волнения по любому поводу);
  • ажитация, раздражительность;
  • отказ ходить в школу;
  • низкая самооценка и отсутствие уверенности в себе;
  • избегание социальных взаимодействий, отсутствие друзей вне семьи;
  • паника или истерики во время разлуки с родителями;
  • вегетативные нарушения (потливость, учащенное сердцебиение, болезненные ощущения и спазмы в области желудка и кишечника, головокружение, сухость во рту, мокрые ладони).

Одним из наиболее часто встречающихся симптомов у детей и подростков является «страх школы» или «школьный невроз». Проявляется он отказом идти в школу, тиками, нарушениями сна, аппетита, раздражительностью, соматической симптоматикой (головокружением, болями и спазмами в области живота).

Взрослые

  • чрезмерное беспокойство по любому поводу;
  • частые перепады настроения;
  • постоянное чувство усталости и слабость;
  • снижение работоспособности;
  • раздражительность, нервозность;
  • неспособность сконцентрироваться и быстрая утомляемость;
  • устойчивые проблемы со сном (трудности с засыпанием и пробуждением);
  • нарушение пищевых привычек;
  • раздражительность, ажитация;
  • мышечное напряжение.

Вегетативные симптомы:

  • учащенное сердцебиение;
  • боли в области сердца;
  • гипервентиляция, нехватка воздуха;
  • болезненные ощущения в области сердца;
  • расстройства пищеварения, боли в желудке и кишечнике;
  • повышенная потливость, мокрые ладони.

Паническая атака

Симптомы и признаки:

  • увеличенная частота сердечных сокращений (может произойти внезапно и этим сильно напугать);
  • чувство слабости, предобморочное состояние или головокружение (без видимых на то поводов);
  • усиленное потоотделение, озноб или жар;
  • внутренняя или внешняя дрожь;
  • чувство опасности, ужаса, страх смерти;
  • ощущение нехватки воздуха;
  • затрудненное дыхание, отдышка;
  • чувство сдавливания и боли в груди;
  • тошнота или неприятные ощущения в животе;
  • чувство полной потери контроля (еще больше усиливает страх);
  • состояние дереализации (нереальность происходящего) и деперсонализации (потеря чувства собственного «Я»).

Наиболее выраженным проявлением панической атаки являются нарушения дыхания: отмечается затрудненное дыхание, чувство нехватки воздуха с одышкой и гипервентиляцией, ощущения удушья.

Нарушения в сердечно-сосудистой системе проявляются усиленным сердцебиением, пульсацией, ощущением перебоев сердечного ритма, «замиранием» сердца, дискомфортом и болями в грудной клетке.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Симптомы у детей

  • Постельное недержание мочи;
  • Вспышки необъяснимого гнева;
  • Нарушения сна и ночные кошмары;
  • Регрессивное поведение, например, когда ребенок перестает говорить, демонстрирует поведение, характерное для более ранних стадий развития;
  • Возникновение необычных навязчивостей;
  • Потеря концентрации внимания и интереса к тому, что раньше привлекало;
  • Высокий уровень беспокойства и настороженности;
  • Склонность к беспричинному плачу;
  • Отыгрывание или рисование мрачных, страшных или грустных сюжетов.

Перенесенная травма может привести к появлению психосоматических симптомов. Дети могут жаловаться на головные боли, головокружение, боли в животе или тошноту.

Основные симптомы у взрослых

  • повторяющиеся кошмарные сновидения;
  • избегание мыслей и переживаний, которые связаны с травмирующим событием;
  • постоянное ожидание опасности, неадекватные реакции даже на те события, которые не представляют угрозы;
  • эмоциональная нестабильность, подавленная злость и агрессия;
  • чувство вины, никчемности;
  • нарушение межличностных отношений, избегание контактов с другими людьми;
  • приступы тревоги и страха, внезапно возникающие при наличии триггеров (раздражители, являющиеся фрагментом воспоминания о травмирующем событии);
  • частичная амнезия (человек не может вспомнить всех деталей травмирующей ситуации).

Важно помнить, что симптомы ПТСР проявляются спустя определенный период после травмирующих событий (от 3 до 18 недель) и может сохраняться длительное время (месяцы и годы).

Человек с посттравматическим стрессовым расстройством подвержен более высокому риску самоубийства и самоповреждений.

Острое стрессовое расстройство

Симптомы острого стрессового расстройства (если событие произошло в течение предыдущего месяца)

  • Интенсивный психологический или физиологический дискомфорт при напоминании о травматическом событии;
  • Периодически повторяющиеся, непроизвольные и навязчивые неприятные воспоминания о событии;
  • Диссоциативные реакции (например, флэшбеки), при которых человек чувствует, как будто травматическое событие повторяется снова;
  • Дереализация (измененное ощущение реальности), при которой у человека изменяется восприятие, возникает чувство ошеломления или замедления времени либо все воспринимается «застывшим»;
  • Нарушения сна (трудности с засыпанием, прерывистый сон, бессонница, повторяющиеся неприятные сны о событии);
  • Попытки избежать мучительных воспоминаний, мыслей или чувств, связанных с событием;
  • Попытки избежать внешних напоминаний (людей, мест, разговоров, предметов, ситуаций), связанных с событием;
  • Изменения в поведении, беспокоящие самого человека или окружающих его людей (например, агрессивность, социальная изоляция или самоизоляция;
  • Раздражительность или беспричинные вспышки гнева;
  • Настороженность и гипербдительность;
  • Трудности с концентрацией внимания.

Особенности реакций ребенка на стрессогенное событие

Особому риску подвержены маленькие дети, потому что их быстро развивающийся мозг очень уязвим. Травма в раннем детстве связана с уменьшением размера коры головного мозга. Эта область отвечает за многие сложные функции, включая память, внимание, восприятие, мышление, язык и сознание.

Дети до 2 лет

  • Становятся более капризными;
  • Чаще кричат или плачут;
  • Нарушение аппетита, снижение в весе или проблемы с пищеварением;
  • Нарушение режима сна;
  • Нарушение речевой деятельности;
  • Наличие проблем с памятью;
  • Желание быть в тесном контакте с близким (чтобы взрослые держали на руках, обнимали).

Дети от 3 до 6 лет

  • Регресс в поведении и эмоциях;
  • Ночное или дневное недержание мочи;
  • Истерики и плач;
  • Повышенная чувствительность к звукам, яркому свету;
  • Боли в области ЖКТ;
  • Проблемы со сном и кошмарные сновидения;
  • Страх разлуки со своими родителями;
  • Снижение концентрации внимания, памяти;
  • Имитация травматической ситуации.

Дети от 7 до 10 лет

  • Боли в области ЖКТ;
  • Проблемы со сном и кошмарные сновидения;
  • Проблемы с обучением, концентрацией внимания и памятью;
  • Злость, агрессия, раздражительность;
  • Подавленность и страх;
  • Возникновение ложных воспоминаний;
  • Желание постоянно говорить о произошедшем, либо отказ обсуждения события;
  • Социальная изоляция;

Подростки

  • Повышенная агрессия, гнев и раздражительность (драки со сверстниками)
  • Рискованное поведение;
  • Страх выходить из дома;
  • Социальная изоляция;
  • Проблемы со сном и кошмарные сновидения;
  • Нарушение пищевых привычек;
  • Проблемы с обучением, концентрацией внимания и памятью;
  • Избегание эмоций и чувств;
  • Жалобы на физический дискомфорт;
  • Депрессивное состояние;
  • Суицидальные мысли;
  • Самоповреждающее поведение;

Если поведение вашего ребенка вызывает тревогу, то вам необходимо обратиться за помощью к профессионалу.

 

Дети и травматические ситуации. Рекомендации родителям

Когда ребенок находятся в опасной, пугающей ситуации или когда сталкивается с травматичным событием, сложно предсказать его реакцию. Она может быть в диапазоне от состояния «замороженности» до сильного аффекта.

ПОМНИТЕ, что наблюдение за ситуацией, которая угрожает жизни или физической безопасности близкого человека, также может быть травмирующим для ребенка.

Следуя некоторым рекомендациям, родители могут оказать первую помощь ребенку и снизить тревогу и уровень стресса.

Если вы находитесь с ребенком во время сильной стрессовой ситуации или травматического события, то старайтесь сохранять спокойствие и успокаивать ребенка. Чувство безопасности может дать телесный контакт (объятия, прикосновение).

Говорите со своими детьми о происходящем такими словами, чтобы они соответствовали возрасту ребенка и были ему понятны.

После события.

То, как ребенок реагирует на травматическое событие, зависит от тяжести травматического события, возраста ребенка, близости родных и получаемой от них поддержки.

  • Скажите ребенку, что событие уже закончилось и он в безопасности.
  • Дайте ребенку возможность рассказать о том, что произошло или что он об этом думает.
  • Поддерживайте его потребность делиться переживаниями и задавать вопросы.
  • По возможности проводите больше времени с ребенком. Выдерживайте и объясняйте чувства, которые переживает ребенок.
  • Организуйте привычный распорядок дня.

Реакции детей, которые пострадали от травматического события, могут периодически возвращаться. Это может случаться, когда они увидят или услышат напоминания о том, что произошло.

Opatruj.se